20120816cctv10健康之东路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天分的脑的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的脑本体预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了眼科秘书长周文静女士为我们脑本体!

下面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾简述：

周文静：男，眼科五病区(脑瘤中心)秘书长。1994年起即从事眼科的临床医护岗位。1997年开始重点研究工作立体定向和基本功能眼科癌症，引人劝注意是对脑瘤病的诊治，多年来造就了几千例患者的临床诊断病人科学知识。在国家级华尔街日报刊载百篇十余篇，造出席撰写重要著作《手术学全集：眼科卷》(第二)、《放射病人学新方法展》《神经核医学》、《脑瘤外科学》等。近年重点开展伽玛刀病人脑瘤、外科手术(还包括病故称截肢、颞叶鲸鱼截肢、半传球截肢等)病人脑瘤，造就了独特的科学知识。另外主要研究工作脑瘤发作起源故称的聚焦，在国内率先应用脑电立体聚焦应用，实现 128 导脑电与影像结合应用。其中研究工作难治性脑瘤故称聚焦课题得到朝鲜政府(IAEA)资助。

更快跟着+打传球：脑才会更加聪明

“连续性的间歇国家主义和有一定无疑的有用国家主义融为一体，能持久修养脑的持久。”研究工作应用人员说道，连续性的间歇国家主义还包括更快跟着、跑步、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的心情大度愉悦，远离胃痛的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的很低其中心间歇国家主义，16时才，以此前从不国家主义的人入眠整整才会变长一半，总睡眠中整整才会缩短1足足，这能进一步提高脑部与记忆力、关注点等本质基本功能有关的化学物质素质，从而强化本质基本功能。坚定不移不定的间歇国家主义，可以让你在岗位的时候“灵光”预示，好行销源源不绝。

有一定无疑的有用国家主义，还包括木传球、舞、拉丁舞等，它们并不须要要胸部多个部位协调立体化，有助于修养脑的危机感。在顺利进行这些国家主义时，常常并不须要要用脑直觉，例如棒传球手在投传球时并不须要要直觉如何运用手臂的细微姿势投造出各种变幻莫测的传球;舞者不只要舞动身子，还要注入情绪，一个眼神、一个感觉都要经过设计;国家主义，脑左右半传球紧密立体化，眼、心、手协调一致。

研究工作应用人员指造出，国家主义还能增加血流量，向脑稀缺地供应氧和，保证脑细胞较差的岗位静终状态。智力从业员经常极度用脑，这就像一根皮筋长期属于紧绷的静终状态。一般人因此并不须要要更加多的氧和进一步提高用脑效率，对他们而言，国家主义就显得更加为重要了。

科学用脑

脑是浑身耗氧量大的生殖器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧足够有助于进一步提高脑的岗位效率，保持稳定移动性的关注点。用脑时，须要引人劝注意注重学习、岗位生态的空气质量。

脑百分之八十以上由水分成，脑所获取的所有文档都是通过细胞以电容器形式顺利进行传递，而水是电容器传递的主要媒介。所以，在读书或做工夫此前，先饮一至两杯清水，有助于脑维护。

听听舒缓的电子音乐，对脑神经细胞代谢十分稳定;与好友或者小女孩聊天室也才会倡导脑的发育和修养脑的基本功能;多读书多看报，不是辞典来消遣整整，而是让你的脑日趋独特起来;观察周遭的事物，并劝注意及时往脑中储存文档，然后加以记忆，活跃直觉.

医护保健的食品：根据有关研究工作，对脑生长发育有重要持久的物质主要有不限8种：脂肪酸、钾、、糖、蛋白质、B克族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，含硫这8种物质的进食都可严格来说道是健脑进食。其中突造出的是这样一些的食品：

⒈枫树。它含硫糖类酸，这种物质能使脑的本体物质充实，从而使人具备较差的智力。所以人们都把它作为健脑的食品的众所周知。

⒉爬虫类内脏。爬虫类内脏不但营养独特，其健脑持久也大大强于爬虫类肉质本身。因为爬虫类内脏比肉质含更加多的糖类酸。

⒊面粉。面粉中所含的钾是葡萄糖中高的，同时它还含少量的B克族胆固醇，这些对脑的发育很稳定。

还有一些进食如韭菜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极为好的健脑的食品

常吃可以健脑的进食，可以让你更加聪明。这些进食主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉、鸡肉、鸡肉、骨髓、墨鱼等等。

多吃鱼头可以让小孩更加聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含蛋白质、、胆固醇和大量微量元素，对补明目，健脑益智有更好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具备补脑，终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的持久。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鸡肉可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的持久。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼含粗蛋白质、脂肪酸、钾等成份，具备补肾益精、健脑的利尿错误的休息方法有：脑医护保健常思防衰。

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